"Posso ter defeitos,viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência. Ser feliz, é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um 'não'. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho?Guardo todas, um dia vou construir um castelo..."
(Fernando Pessoa)
terça-feira, 30 de dezembro de 2008
segunda-feira, 29 de dezembro de 2008
VIRADA!
JÁ VIMOS A VIRADA DO SÉCULO
JÁ VIRAMOS UMA NOITE
VIMOS TUDO VIRAR DE CABEÇA PARA BAIXO
E MUITO TIME VIRAR O JOGO
PESSOAS VIRAREM A MESA
VIRAREM UMA PÁGINA DE SUA VIDA
É O TEMPO A SEU FAVOR
QUEM NAO QUIS VIRAR CRIANÇA DE NOVO?
VER UM SONHO SE TORNAR REALIDADE?
VER TUDO VIRAR UMA FESTA?
E MUITO ANO VELHO VIRAR ANO NOVO!
DESEJO A TODOS Q 2009 SEJA O ANO DAS GRANDE VIRADAS E REALIZAÇÕES!
JÁ VIRAMOS UMA NOITE
VIMOS TUDO VIRAR DE CABEÇA PARA BAIXO
E MUITO TIME VIRAR O JOGO
PESSOAS VIRAREM A MESA
VIRAREM UMA PÁGINA DE SUA VIDA
É O TEMPO A SEU FAVOR
QUEM NAO QUIS VIRAR CRIANÇA DE NOVO?
VER UM SONHO SE TORNAR REALIDADE?
VER TUDO VIRAR UMA FESTA?
E MUITO ANO VELHO VIRAR ANO NOVO!
DESEJO A TODOS Q 2009 SEJA O ANO DAS GRANDE VIRADAS E REALIZAÇÕES!
domingo, 28 de dezembro de 2008
pessoas podem axar estranho mas hj estou mais na real!!! finalmente o Natal passou! ahh ja começo a me sentir gente outra vez! e o importante disso tdo é q encontrei desenas de pessoas q pensam como eu... ou seja, Q ODEIAM O NATAL!!!!, pessoas das mais diversas idades, credos, e niveis sociais!!! nao adiante se vc nao tem junto consigo alguem q te faz feliz, seja pai, mae, irmao, filho, a coisa nao rola!!!! ufa, passou!
quinta-feira, 25 de dezembro de 2008
pensamentos negativos
Pensamentos
“Os pensamentos têm grande poder. Eles são como sementes que você planta na mente. Quanto mais você mantém um pensamento, mais poder ele terá. Pensamentos positivos dão energia e força. Pensamentos negativos roubam poder e nos fazem sentir cansados. Somos positivos por natureza. Negatividade é resultado de um pensamento falho. Você pode mudar, se quiser. Você não pode controlar os outros e as situações mas você pode controlar o que está acontecendo dentro de você. Leva tempo para transformar esses padrões de pensamento. Seja paciente consigo. Começe com um pensamento: Hoje!”
BK Prashant
e o pior q isso tdo é mais profunda verdade! mas qdo o maldito pensamento negativo se instala, tem uma força tao grande, q vc tenta pensar em coisas boas, mas as ruins se sobressaem!!! se alguem souber a forma de expulsar esse maldito negativo, por favor, me fale! estou dominada... e sei q nao posso deixar isso acontecer, mas nao to encontrando força pra superar... aí a gente para e pensa, qdo as vezes alguem se suicida, é bem assim, a "coisa" ruim se instala e toma conta, ela é forte... te domina!!!! eu to lutando.. qdo estou com alguem, conversando, ate esqueço q tenho maus pensamentos, mas é so ficar sozinha, eles sao os primeiros a se manifestar.... tenho uma vontade enorme de sumir... sumir, sem deixar rastos!!!! q coisa horrivel isso. só quem passa q sabe, espero sinceramente q assim q eu der a volta, eu possa mudar algumas coisas na minha vida e nao permitir q isso aconteça de novo. e uma coisa mto importante, em dezembro de 2009, vo sumir... nao quero saber de conversinha mole!!!! ahh esse ai foi o basta!!!!
“Os pensamentos têm grande poder. Eles são como sementes que você planta na mente. Quanto mais você mantém um pensamento, mais poder ele terá. Pensamentos positivos dão energia e força. Pensamentos negativos roubam poder e nos fazem sentir cansados. Somos positivos por natureza. Negatividade é resultado de um pensamento falho. Você pode mudar, se quiser. Você não pode controlar os outros e as situações mas você pode controlar o que está acontecendo dentro de você. Leva tempo para transformar esses padrões de pensamento. Seja paciente consigo. Começe com um pensamento: Hoje!”
BK Prashant
e o pior q isso tdo é mais profunda verdade! mas qdo o maldito pensamento negativo se instala, tem uma força tao grande, q vc tenta pensar em coisas boas, mas as ruins se sobressaem!!! se alguem souber a forma de expulsar esse maldito negativo, por favor, me fale! estou dominada... e sei q nao posso deixar isso acontecer, mas nao to encontrando força pra superar... aí a gente para e pensa, qdo as vezes alguem se suicida, é bem assim, a "coisa" ruim se instala e toma conta, ela é forte... te domina!!!! eu to lutando.. qdo estou com alguem, conversando, ate esqueço q tenho maus pensamentos, mas é so ficar sozinha, eles sao os primeiros a se manifestar.... tenho uma vontade enorme de sumir... sumir, sem deixar rastos!!!! q coisa horrivel isso. só quem passa q sabe, espero sinceramente q assim q eu der a volta, eu possa mudar algumas coisas na minha vida e nao permitir q isso aconteça de novo. e uma coisa mto importante, em dezembro de 2009, vo sumir... nao quero saber de conversinha mole!!!! ahh esse ai foi o basta!!!!
quarta-feira, 24 de dezembro de 2008
pioe época do ano!
....no proximo ano, quero estar bem longe de casa neste periodo de festas de final de ano q me deixam em estado de miseria....foram horriveis estes últimos dias....nao sei como consegui passar...mas hj felizmente termina uma parte, uma etapa. o que deveria ser algo bonito, festa de natal, nao pode ser mais tormentoso pra mim!!!! mas superamos!!!mais uma vez!
chuva!
depois de vários dias de mto calor quase insuportável, enfim ontem veio a tao esperada chuva, mesmo q com mtos raios, trovoes, vento...mas deu uma tregua pro calor! a Brenda coitada q morre de medo de trovao, nao sabia onde enfiar!!!
sexta-feira, 19 de dezembro de 2008
'' Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livros ou TV. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar as suas próprias árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar o calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio teto. Um homem precisa viajar para lugares que não conhece para quebrar essa arrogância que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e não simplesmente como é ou pode ser. Que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deveríamos ser alunos, e simplesmente ir ver"
(Amyr Klink)
ESTA MENSAGEM É SIMPLESMENTE LINDA!!!!
(Amyr Klink)
ESTA MENSAGEM É SIMPLESMENTE LINDA!!!!
ANJO DA PAZ
Como discutem e gritam! Como duvidam e se desesperam! Que guerra sem fim. Que tua vida se interponha entre eles, inalterável e pura como língua de luz, meu filho, e que sua beleza imponha a todos o silêncio. Como são cruéis, por causa da inveja e da cobiça. Ocultos punhais, são suas palavras. Coloca-te entre seus corações cheios de ira, filho meu, e que o teu olhar caia sobre eles como a indulgente paz do anoitecer sobre os combates do dia. Deixa que todos fitem o teu rosto, filho meu, e assim compreendam o sentido das coisas. Que te amem e, assim, se amem uns aos outros. Tu, então filho meu, vem ocupar o teu lugar no seio da eternidade. Abre e eleva o coração, quando o sol despontar como a flor desabrocha. E, ao anoitecer, inclina a fronte e termina em silêncio a oração da tarde.
R. Tagore
Como discutem e gritam! Como duvidam e se desesperam! Que guerra sem fim. Que tua vida se interponha entre eles, inalterável e pura como língua de luz, meu filho, e que sua beleza imponha a todos o silêncio. Como são cruéis, por causa da inveja e da cobiça. Ocultos punhais, são suas palavras. Coloca-te entre seus corações cheios de ira, filho meu, e que o teu olhar caia sobre eles como a indulgente paz do anoitecer sobre os combates do dia. Deixa que todos fitem o teu rosto, filho meu, e assim compreendam o sentido das coisas. Que te amem e, assim, se amem uns aos outros. Tu, então filho meu, vem ocupar o teu lugar no seio da eternidade. Abre e eleva o coração, quando o sol despontar como a flor desabrocha. E, ao anoitecer, inclina a fronte e termina em silêncio a oração da tarde.
R. Tagore
quarta-feira, 17 de dezembro de 2008
terça-feira, 16 de dezembro de 2008
pensamento do dia!
"Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo. É renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo. Pois é, agora é hora de reiniciar. De pensar na luz. De encontrar prazer nas coisas simples de novo."
segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
pensamento do dia!
"Caminhe com confiança e ousadia... Há uma mão lá em cima que o ajudará a avançar."
A GENTE É O QUE TEM NA MALA!
Numa revista feminina, dias atrás me deparei com a seguinte frase: " a gente é o que tem na mala!"
Estranhei momentaneamente...mas me dei conta q há uma certa lógica nesta frase!
Qdo vamos viajar de férias e estamos preparando a mala, se levamos mais roupa prática e confortável ou mais roupa séria e clássica é porque somos mais "leves", práticas e ligadas ao conforto do que conservadoras, rígidas, clássicas. Se levamos protetor solar, "band-aid" e guarda chuva mostramos q somos prevenidas.
Se ficarmos atordoadas com tantas coisas q queremos levar com facilidade é porque somos mto apegadas e temos dificuldade em priorizar, em ter foco. Levamos coisas desnecessárias, o que aumenta o peso, causa transtornos e custos.
Realmente tem sentido essa afirmação de q "somos o que temos na mala".
Neste final de ano q se aproxima, proponho que levemos para 2009 dentro da "mala da vida" somente coisas q interessam, q sejam boas para nós: amor, boas lembranças, esperança, humanização, propósitos de estilo de vida mais saudável, mais energia para lutarmos pelos valores e ideais q consideramos importantes.
Bons preparativos de final de ano à todos!
(texto publicado no Jornal NH, caderno VIVER COM SAUDE, pela dra Carmem Snel, 15.12.2008)
Estranhei momentaneamente...mas me dei conta q há uma certa lógica nesta frase!
Qdo vamos viajar de férias e estamos preparando a mala, se levamos mais roupa prática e confortável ou mais roupa séria e clássica é porque somos mais "leves", práticas e ligadas ao conforto do que conservadoras, rígidas, clássicas. Se levamos protetor solar, "band-aid" e guarda chuva mostramos q somos prevenidas.
Se ficarmos atordoadas com tantas coisas q queremos levar com facilidade é porque somos mto apegadas e temos dificuldade em priorizar, em ter foco. Levamos coisas desnecessárias, o que aumenta o peso, causa transtornos e custos.
Realmente tem sentido essa afirmação de q "somos o que temos na mala".
Neste final de ano q se aproxima, proponho que levemos para 2009 dentro da "mala da vida" somente coisas q interessam, q sejam boas para nós: amor, boas lembranças, esperança, humanização, propósitos de estilo de vida mais saudável, mais energia para lutarmos pelos valores e ideais q consideramos importantes.
Bons preparativos de final de ano à todos!
(texto publicado no Jornal NH, caderno VIVER COM SAUDE, pela dra Carmem Snel, 15.12.2008)
natal luz 2008
neste finde fui pra gramado ver as luzes do natal! um espetáculo mto lindo q quase nao se tem olhos suficientes pra ver tdo!!! fui no lago assistir ao Nativitaten, um show de luzes, fogos, aguas dançantes, uma lua cheia no cheia no ceu... tdo contribuindo pra tornar mais lindo esse espetáculo de luz e cor!
sexta-feira, 12 de dezembro de 2008
O Vitríolo ou a Amargura
No meu livro “Veronika decide morrer”, que se passa em um hospital psiquiátrico, o diretor desenvolve uma tese a respeito de um veneno indetectável que contamina o organismo com o passar dos anos: o vitríolo.
Assim como a libido – o líquido sexual que o Dr. Freud reconhecera, mas nenhum laboratório fora jamais capaz de isolar, o vitríolo é destilado pelos organismos de seres humanos que se encontram em situação de medo. A maioria das pessoas afetadas identifica seu sabor, que não é doce nem salgado, mas amargo – daí as depressões serem profundamente associadas com a palavra Amargura.
Todos os seres têm Amargura em seu organismo - em maior ou menor grau - da mesma maneira que quase todos temos o bacilo da tuberculose. Mas estas duas doenças só atacam quando o paciente acha-se debilitado; no caso da Amargura, o terreno para o surgimento da doença aparece quando se cria o medo da chamada “realidade”.
Certas pessoas, no afã de querer construir um mundo onde nenhuma ameaça externa pudesse penetrar, aumentam exageradamente suas defesas contra o exterior – gente estranha, novos lugares, experiências diferentes - e deixam o interior desguarnecido. É a partir daí que a Amargura começa a causar danos irreversíveis.
O grande alvo da Amargura (ou Vitríolo, como preferia o médico do meu livro) é a vontade. As pessoas atacadas deste mal vão perdendo o desejo de tudo, e em poucos anos já não conseguem sair de seu mundo – pois gastaram enormes reservas de energia construindo altas muralhas para que a realidade fosse aquilo que desejavam que fosse.
Ao evitar o ataque externo, também limitam o crescimento interno. Continuam indo ao trabalho, vendo televisão, reclamando do trânsito e tendo filhos, mas tudo isso acontece automaticamente, sem que entendam direito porque estão se comportando assim – afinal de contas, tudo está sob controle.
O grande problema do envenenamento por Amargura reside no fato de que as paixões – ódio, amor, desespero, entusiasmo, curiosidade – também não se manifestam mais. Depois de algum tempo, já não restava ao amargo qualquer desejo. Não tinham vontade nem de viver, nem de morrer, este era o problema.
Por isso, para os amargos, os heróis e os loucos são sempre fascinantes: eles não têm medo de viver ou morrer. Tanto os heróis como os loucos são indiferentes diante do perigo, e seguem adiante apesar de todos dizerem para não fazerem aquilo. O louco se suicida, o herói se oferece ao martírio em nome de uma causa – mas ambos morrem, e os amargos passavam muitas noites e dias comentando o absurdo e a glória dos dois tipos. É o único momento em que o amargo tem força para galgar sua muralha de defesa e olhar um pouquinho para fora; mas logo as mãos e os pés cansam, e ele volta para a vida diária.
O amargo crônico só nota a sua doença uma vez por semana: nas tardes de domingo. Ali, como não tem o trabalho ou a rotina para aliviar os sintomas, percebem que alguma coisa está muito errada.
Paulo Coelho
sou fã do autor!!
No meu livro “Veronika decide morrer”, que se passa em um hospital psiquiátrico, o diretor desenvolve uma tese a respeito de um veneno indetectável que contamina o organismo com o passar dos anos: o vitríolo.
Assim como a libido – o líquido sexual que o Dr. Freud reconhecera, mas nenhum laboratório fora jamais capaz de isolar, o vitríolo é destilado pelos organismos de seres humanos que se encontram em situação de medo. A maioria das pessoas afetadas identifica seu sabor, que não é doce nem salgado, mas amargo – daí as depressões serem profundamente associadas com a palavra Amargura.
Todos os seres têm Amargura em seu organismo - em maior ou menor grau - da mesma maneira que quase todos temos o bacilo da tuberculose. Mas estas duas doenças só atacam quando o paciente acha-se debilitado; no caso da Amargura, o terreno para o surgimento da doença aparece quando se cria o medo da chamada “realidade”.
Certas pessoas, no afã de querer construir um mundo onde nenhuma ameaça externa pudesse penetrar, aumentam exageradamente suas defesas contra o exterior – gente estranha, novos lugares, experiências diferentes - e deixam o interior desguarnecido. É a partir daí que a Amargura começa a causar danos irreversíveis.
O grande alvo da Amargura (ou Vitríolo, como preferia o médico do meu livro) é a vontade. As pessoas atacadas deste mal vão perdendo o desejo de tudo, e em poucos anos já não conseguem sair de seu mundo – pois gastaram enormes reservas de energia construindo altas muralhas para que a realidade fosse aquilo que desejavam que fosse.
Ao evitar o ataque externo, também limitam o crescimento interno. Continuam indo ao trabalho, vendo televisão, reclamando do trânsito e tendo filhos, mas tudo isso acontece automaticamente, sem que entendam direito porque estão se comportando assim – afinal de contas, tudo está sob controle.
O grande problema do envenenamento por Amargura reside no fato de que as paixões – ódio, amor, desespero, entusiasmo, curiosidade – também não se manifestam mais. Depois de algum tempo, já não restava ao amargo qualquer desejo. Não tinham vontade nem de viver, nem de morrer, este era o problema.
Por isso, para os amargos, os heróis e os loucos são sempre fascinantes: eles não têm medo de viver ou morrer. Tanto os heróis como os loucos são indiferentes diante do perigo, e seguem adiante apesar de todos dizerem para não fazerem aquilo. O louco se suicida, o herói se oferece ao martírio em nome de uma causa – mas ambos morrem, e os amargos passavam muitas noites e dias comentando o absurdo e a glória dos dois tipos. É o único momento em que o amargo tem força para galgar sua muralha de defesa e olhar um pouquinho para fora; mas logo as mãos e os pés cansam, e ele volta para a vida diária.
O amargo crônico só nota a sua doença uma vez por semana: nas tardes de domingo. Ali, como não tem o trabalho ou a rotina para aliviar os sintomas, percebem que alguma coisa está muito errada.
Paulo Coelho
sou fã do autor!!
quinta-feira, 11 de dezembro de 2008
quarta-feira, 10 de dezembro de 2008
segunda-feira, 8 de dezembro de 2008
Dica fácil de saúde.
Neste mês estamos trazendo o tema FAZENDO UM BOM USO DAS OLEAGINOSAS.É muito importante fornecer informações nutricionais sobre asoleaginosas para evidênciar a importância de seu consumo.FAROFA DE SEMENTES: uma opção versátil e completa que pode ser usda emfrutas, saladas e sopas, enriquecendo sua refeição.Ingredientes:1) Semente de girassol - 100g (sem casca, para consumo humano)2) Semente de gergelim - 50g3) Nozes - 100g4) Amêndoas - 100g5) Castanha do Pará - 100g6) Farelo de aveia ou arroz - 100g7) Semente de linhaça moída - 100g8) Quinua Real em flocos - 1 xícaraModo de Preparo:Passe no processador ou liquidificador as nozes, as castanhas e assementes de girassol. Acrescente a semente de gergelim, a semente delinhaça, os flocos de quinua e o farelo de arroz.Misture bem.Conserve em geladeira em um pote escuro e fecahdo para proteger da oxidação.Cada colher de sopa tem 54 calorias.SAIBA MAIS SOBRE A FAROFA PARA DESFRUTAR DE SEUS BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS!Com a farofa de sementes podemos indicar aos nossos pacientes que temdificuldade de controlar a quantidade a ser consumida e aos que temdificuldade de mastigação. Para crianças e adolescentes que ainda nãoconsomem estes alimentos podemos incluir a farofa no preparo de bolose biscoitos aumentando assim seu valor nutricional.Costumo fornecer as informações nutricionais para evidenciar aimportancia do seu consumo.Semente de girassol - rica em vitamina E, acido graxo GLA(gamalinolenico), util na TPM e menopausa.Semente de gergelim - rica em cálcio e ômega 6.Nozes - rica em zinco, magnésio e ômega 3.Amêndoas - rica em vitamina E, antioxidante que protege oenvelhicimento da pele, cálcio e zinco.Castanha do Pará - rica em selênio que é fundamental para formar antioxidantes que protegem nossa células e mantém a tireoide e o fígado saudáveis.Farelo de aveia e/ou arroz - ambos são ricos em fibras solúveis(absorvem gordura e açúcar em excesso), fornecem vitaminas do complexoB e magnésio.Semente de linhaça - rica em ômega 3 que tem ação antiinflamatória.Quinua - cereal que oferece proteína em boa quantidade, além de ômega 3.
MAIS UMA DICA PARA USAR OLEAGINOSAS DE FORMA RACIONAL É PREPARAR UM MIX deOLEOGINOSAS
Ingredientes:Nozes inteiras - 12 unidadesCastanha do Pará inteiras - 12 unidadesAmêndoas inteiras - 16 unidadesDamascos - 24 unidadesAmeixa Seca - 12 unidadesPassas de Uva - 4 colheres de sopa ou Banana Passa - 2 unidadesMisturar todos os ingredientes e dividir em 10 porções mais ou menosiguais, embalando em saco plástico ou em potes de plástico. Istoequivale a 150 calorias, que corresponde a um lanche podendo ser usado no meio da manhã ou da tarde.
OBS.: semana passada fui levar meus exames no cardiologista e me deu os parabens!!! pois o meu colesterol bom está exelente e o ruim, nao está tao ruim assim!!! e falai pra ele q estou consumindo amendoim torrado e nozes e, ou castanhas do pará!!! e o resultado foi ótimo!!!
Neste mês estamos trazendo o tema FAZENDO UM BOM USO DAS OLEAGINOSAS.É muito importante fornecer informações nutricionais sobre asoleaginosas para evidênciar a importância de seu consumo.FAROFA DE SEMENTES: uma opção versátil e completa que pode ser usda emfrutas, saladas e sopas, enriquecendo sua refeição.Ingredientes:1) Semente de girassol - 100g (sem casca, para consumo humano)2) Semente de gergelim - 50g3) Nozes - 100g4) Amêndoas - 100g5) Castanha do Pará - 100g6) Farelo de aveia ou arroz - 100g7) Semente de linhaça moída - 100g8) Quinua Real em flocos - 1 xícaraModo de Preparo:Passe no processador ou liquidificador as nozes, as castanhas e assementes de girassol. Acrescente a semente de gergelim, a semente delinhaça, os flocos de quinua e o farelo de arroz.Misture bem.Conserve em geladeira em um pote escuro e fecahdo para proteger da oxidação.Cada colher de sopa tem 54 calorias.SAIBA MAIS SOBRE A FAROFA PARA DESFRUTAR DE SEUS BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS!Com a farofa de sementes podemos indicar aos nossos pacientes que temdificuldade de controlar a quantidade a ser consumida e aos que temdificuldade de mastigação. Para crianças e adolescentes que ainda nãoconsomem estes alimentos podemos incluir a farofa no preparo de bolose biscoitos aumentando assim seu valor nutricional.Costumo fornecer as informações nutricionais para evidenciar aimportancia do seu consumo.Semente de girassol - rica em vitamina E, acido graxo GLA(gamalinolenico), util na TPM e menopausa.Semente de gergelim - rica em cálcio e ômega 6.Nozes - rica em zinco, magnésio e ômega 3.Amêndoas - rica em vitamina E, antioxidante que protege oenvelhicimento da pele, cálcio e zinco.Castanha do Pará - rica em selênio que é fundamental para formar antioxidantes que protegem nossa células e mantém a tireoide e o fígado saudáveis.Farelo de aveia e/ou arroz - ambos são ricos em fibras solúveis(absorvem gordura e açúcar em excesso), fornecem vitaminas do complexoB e magnésio.Semente de linhaça - rica em ômega 3 que tem ação antiinflamatória.Quinua - cereal que oferece proteína em boa quantidade, além de ômega 3.
MAIS UMA DICA PARA USAR OLEAGINOSAS DE FORMA RACIONAL É PREPARAR UM MIX deOLEOGINOSAS
Ingredientes:Nozes inteiras - 12 unidadesCastanha do Pará inteiras - 12 unidadesAmêndoas inteiras - 16 unidadesDamascos - 24 unidadesAmeixa Seca - 12 unidadesPassas de Uva - 4 colheres de sopa ou Banana Passa - 2 unidadesMisturar todos os ingredientes e dividir em 10 porções mais ou menosiguais, embalando em saco plástico ou em potes de plástico. Istoequivale a 150 calorias, que corresponde a um lanche podendo ser usado no meio da manhã ou da tarde.
OBS.: semana passada fui levar meus exames no cardiologista e me deu os parabens!!! pois o meu colesterol bom está exelente e o ruim, nao está tao ruim assim!!! e falai pra ele q estou consumindo amendoim torrado e nozes e, ou castanhas do pará!!! e o resultado foi ótimo!!!
sábado, 6 de dezembro de 2008
olha só, hj li no jornal q o Goias vai fazer de um tudo pra estragar a festa dos paulistanos!!!!bom pra nós!!!! heheh resta aguardar pra ver!
Goiás quer vencer
Paulo Baier prometeu a vitória para o pai, torcedor do Grêmio. O lateral Vitor disse que espera retribuir a dívida com o time gaúcho, que ajudou os goianos a se livrarem do rebaixamento em 2007. Já o volante Ramalho lembrou o passado são-paulino, elogiou Muricy Ramalho, mas garante que vai tentar vencer.
Ninguém falou tanto em vontade de vencer como o técnico Hélio dos Anjos. O treinador criticou a mala branca e afirmou que não receberá premiação de outros clubes. Mas a polêmica mesmo ficou no seu palpite sobre quem será o campeão brasileiro deste ano.
– Acho que o Grêmio vai ser campeão, se vencer, porque o Goiás vai fazer a sua parte – afirma.
Sobre o time, Hélio preferiu fazer mistério e só vai revelar a escalação no vestiário. A principal dúvida é sobre o substituto do atacante Iarley, suspenso. Fausto foi testado mais vezes durante a semana e é o favorito para ganhar a vaga. Alex Terra, que tem características mais parecidas com as do titular, corre por fora.
Mesmo sem ter treinado nesta posição durante a semana, o meia Romerito tem grandes chances de voltar ao time na vaga de Thiago Feltri, com Julio César retornando à ala esquerda. Ainda no meio-campo, os volantes Fahel e Ramalho, que cumpriram suspensão na última rodada, entram no lugar de Fernando e Fábio Bahia.
Goiás quer vencer
Paulo Baier prometeu a vitória para o pai, torcedor do Grêmio. O lateral Vitor disse que espera retribuir a dívida com o time gaúcho, que ajudou os goianos a se livrarem do rebaixamento em 2007. Já o volante Ramalho lembrou o passado são-paulino, elogiou Muricy Ramalho, mas garante que vai tentar vencer.
Ninguém falou tanto em vontade de vencer como o técnico Hélio dos Anjos. O treinador criticou a mala branca e afirmou que não receberá premiação de outros clubes. Mas a polêmica mesmo ficou no seu palpite sobre quem será o campeão brasileiro deste ano.
– Acho que o Grêmio vai ser campeão, se vencer, porque o Goiás vai fazer a sua parte – afirma.
Sobre o time, Hélio preferiu fazer mistério e só vai revelar a escalação no vestiário. A principal dúvida é sobre o substituto do atacante Iarley, suspenso. Fausto foi testado mais vezes durante a semana e é o favorito para ganhar a vaga. Alex Terra, que tem características mais parecidas com as do titular, corre por fora.
Mesmo sem ter treinado nesta posição durante a semana, o meia Romerito tem grandes chances de voltar ao time na vaga de Thiago Feltri, com Julio César retornando à ala esquerda. Ainda no meio-campo, os volantes Fahel e Ramalho, que cumpriram suspensão na última rodada, entram no lugar de Fernando e Fábio Bahia.
sexta-feira, 5 de dezembro de 2008
quinta-feira, 4 de dezembro de 2008
quarta-feira, 3 de dezembro de 2008
ORAÇÃO A NOSA SENHORA
DESATADORA DOS NÓS
Doce mãe que em seu colo carrega com amor a cada nó dos filhos que recorrem a ti.
Doces mãos que junto ao Pai intercedem desatando pouco a pouco os nós dos filhos seus.
Desata Mãe essa tristeza em meu peito, transforma essa dor em água viva de meu Pai.
A ti recorro agora os meus nós vem desatar, me ampara em seu colo, junto a mim vem caminhar.
Desatadora dos nós da vida, esses nós vem desatar, de joelhos ti rogamos, junto a nós vem caminhar.
Se o fardo está pesado e o espinho a me espetar;
Receba as rosas que lhe trago;
Mãe querida vem me amparar e os meus nós desatar.
DESATADORA DOS NÓS
Doce mãe que em seu colo carrega com amor a cada nó dos filhos que recorrem a ti.
Doces mãos que junto ao Pai intercedem desatando pouco a pouco os nós dos filhos seus.
Desata Mãe essa tristeza em meu peito, transforma essa dor em água viva de meu Pai.
A ti recorro agora os meus nós vem desatar, me ampara em seu colo, junto a mim vem caminhar.
Desatadora dos nós da vida, esses nós vem desatar, de joelhos ti rogamos, junto a nós vem caminhar.
Se o fardo está pesado e o espinho a me espetar;
Receba as rosas que lhe trago;
Mãe querida vem me amparar e os meus nós desatar.
BOOOOMMM
Espelho e desejo...A gente se apaixona por "si próprio" à medida que nos enxergamos através dos olhos dos outros.Isolados numa ilha - ou trancados num apartamento - a tendência é não enxergarmos grandes atrativos em nós.Mesmo sabendo que somos pessoas legais, quem confirma isso?Ok, com a auto-estima em dia, não dependemos tanto assim da apreciação alheia.Mas ninguém consegue manter-se em alta por muito tempo sem comprovar que é amado, gostado.Em suma, desejado.Todo ser humano necessita despertar desejo.Quando as pessoas nos olham e não nos diferenciam de uma cadeira, a coisa vai mal.Isso acontece muito naquela instituição, como é mesmo o nome?Casamento.Os dois seguem se amando, mas já estão há tanto tempo juntos que não faz mais diferençaSe a mulher embarangou ou se o marido perdeu os dois dentes da frente:"amo você de qualquer jeito, bem".Amam, sem dúvida.Mas não se enxergam mais.É aí que mora o perigo.Homens e mulheres precisam de um espelho que lhes diga constantemente o quanto são interessantes e atraentes.Se o espelho rachou e não reflete mais nada, das duas uma:ou a gente se entrega ao desleixo,ou vai buscar reflexos de si mesmo em outro alguém.
(Martha Medeiros)
(Martha Medeiros)
Aprendi que, por pior que seja um problema ou uma situação, sempre existe uma saída.Aprendi que é bobagem fugir das dificuldades. Mais cedo ou mais tarde, será preciso tirar as pedras do caminho para conseguir avançar. Aprendi que, perdemos tempo nos preocupando com fatos que muitas vezes só existem na nossa mente.Aprendi que, é necessário um dia de chuva, para dar valor ao Sol. Mas se ficar exposto muito tempo, o Sol queima.Aprendi que , heróis não são aqueles que realizaram obras notáveis. Mas os que fizeram o que foi necessário e assumiram as conseqüências dos seus atos.Aprendi que, não vale a pena se tornar indiferente ao mundo e às pessoas.Vale menos a pena, ainda, fazer coisas para conquistar migalhas de atenção.Aprendi que, não importa em quantos pedaços meu coração já foi partido. O mundo nunca parou para que eu pudesse consertá-lo.Aprendi que, ao invés de ficar esperando alguém me trazer flores, e melhor plantar um jardim.Aprendi que, amar não significa transferir aos outros a responsabilidade de me fazerem feliz. Cabe a mim a tarefa de apostar nos meus talentos e realizar os meus sonhos.Aprendi que, o que faz diferença não é o que tenho na vida, mas QUEM eu tenho. E que, boa família são os amigos que escolhi.Aprendi que, as pessoas mais queridas podem as vezes me ferir. E talvez não me amem tanto quanto eu gostaria, o que não significa que não me amem muito, talvez seja o Máximo que conseguem. Isso é o mais importante.Aprendi que, toda mudança inicia um ciclo de construção. Se você não se esquecer de deixar a porta aberta.Aprendi que, o tempo é muito precioso e não volta atrás. Por isso, não vale a pena resgatar o passado.O que vale a pena é construir o futuro. O meu futuro ainda está por vir.Foi, então, que aprendi que, devemos descruzar os braços, vencer o medo de tentar partir atrás dos sonhos.
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